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WoD: Täglich variierendes Workout of the Day. Unser WoD beinhaltet ein spezifisches Warm Up, einen Kraft- oder Technikteil und ein täglich wechselndes Workout. 

Weightlifting: Gewichtheben spielt im CrossFit eine große Rolle. In diesem Kurs werden die Techniken erlernt/verbessert.

Open Gym: Freies Training zum Üben und eigenständigem Training.

Compete: Fortgeschrittenes WoD. In der Regel zwei Workouts mit einem zusätzlichen Kraftteil. Auch hier können Übungen und Gewichte skaliert werden.  

Hero Sunday: Einmal im Monat ist Hero Sunday. Die ganze Box macht zusammen ein HeroWoD. Extrem cool und total motivierend. 

Achtung: Bei diesem Kurs gibt es kein Coaching. 

Team Event: Wir machen einen Team Wettkampf und treten gegeneinander an. In der Regel besteht ein Team aus vier Personen. Die Workouts können skaliert werden und sind somit für alle machbar. Let‘s go Team!